Att lära sig kontrollera känslor, ge upp och släppa känslor när det händer är den viktigaste färdigheten att bemästra för att komma i ditt absoluta esse. Nivån av disciplin som krävs för att kontrollera och se hur du reagerar på dina tankar är enorm och den viktigaste färdigheten för att prestera i ditt absoluta esse.
Det här handlar inte om andlighet eller metafysik, det handlar om tankens faktiska fysik, som har visat sig skapa verkliga fysiologiska och psykologiska reaktioner. Behärskar du denna disciplin kan du nå det optimala tillståndet och bli i ditt absoluta esse, den fridfulla fysiologiska och psykologiska närvaron som krävs för att medvetet skaffa kunskap, erfarenhet och praktik.
– Tankar skapar de fysiologiska och psykologiska reaktionerna.
– Närvaro måste vara som att andas — Josh Waitzkin
– Reaktioner påverkar fysiologin som påverkar energin.
– Energi är vad vi behöver optimera för att på bästa sätt kontrollera kvaliteten i vår stat.
Det är därför våra dieter och kosttillskott är så viktiga.
Josh Waitzkin är en världsmästare i schack, världsmästare i tai chi push hands, och coachar nu världens ledande hedgefondförvaltare. Han undervisar i “fysiologisk introspektiv känslighet” som odlar inre medvetenhet och fysiologisk intelligens.
Det här är en stor sak.
– Det kräver att leva ett meditativt liv som är disciplinerat.
– Du måste lära dig att älska det och det kan inte ses som en “sak att göra”.
– Var uppmärksam på din kost och sov som en elitidrottare gör.
– Förstå att varje tanke du har som skapar en reaktion är djupt meningsfull.
– Titta på dem. Släpp taget.
Schemalägg saker som tvingar dig att förbli i ett upp värvat tempo.
– Det kan vara ett intensivt träningspass.
– Göra saker som att skriva, läsa, konst mm.
– Det kan vara meditation men styr det över dig själv för att skapa konstgjord press.
